4月15日，广州新华学院（以下简称“我校”）在广州校区召开主题为“呼吸能调节情绪？——带你认识心率变异性生物反馈”的主题讲座，邀请中山大学中山医学院许晓丹博士担任主讲嘉宾，广州校区医学类专业学生约100人参加讲座。

讲座现场

讲座开场，许晓丹通过简单的小互动，让在场听众直观感受到呼吸对情绪和身体的影响：快速浅呼吸会使人呼吸急促、胸闷，而缓慢的腹式呼吸则能让人放松下来。互动结束，许晓丹在讲座中向师生们表明呼吸方式的改变不仅会引发负面情绪，还会导致身体变化，其背后涉及自主神经功能的调节。

主讲人许晓丹讲解机理

许晓丹提到自主神经系统由交感神经和副交感神经组成，二者一旦失衡，机体就会出现症状，长期负面情绪可能致使交感神经过度兴奋，引发呼吸问题，但是呼吸运动能够调节自主神经功能，进而调节情绪。

许晓丹指出，心率变异性可客观反映自主神经功能，此发现是基于心率变异性生物反馈技术应运而生。生物反馈技术是通过采集生理信号反馈给使用者，帮助其有意识地调节身体。研究证实，该技术在减轻压力、改善焦虑抑郁症状方面效果显著，且在心血管疾病等慢性应激相关疾病的改善上也发挥作用，如果联合心理治疗对抑郁症患者的功能改善更明显。她还带领大家体验腹式呼吸训练，感受身心变化。

许晓丹老师通过深入浅出的讲解，使听众对呼吸与情绪的关系有了更为深刻的认识，同时也对心率变异性生物反馈技术这一前沿成果有了全新的了解。同学们纷纷表示，通过这样简单的呼吸调节，就能给自己带来饱满的精神状态和健康的身心，这是与学术前沿最亲密的接触，未来，希望可以能够积极参与生物反馈这样的学术研究，让自己能以更加良好的状态迎接学习、工作和生活中的各种挑战，共同营造积极向上、健康和谐的校园氛围。

校记者站供稿

文/杜蒽琪

图/范晨阳

编辑|何宛桢

责编|李波

审校|陶强